舌回し

舌を回してほうれい線解消

ほうれい線の予防・解消には、普段使っていない表情筋を意識してトレーニングするのが効果的。

 

シワ・たるみの改善ができると口コミでも評判の舌回し体操のやり方を解説します。

舌回し筋トレ

口を閉じたまま行います。

 

1、
歯ぐきをなぞりながら舌の先をグルグルと回します。上の歯ぐきから下の歯ぐきまで1周するトレーニングを20回。
口が開かないように注意。

 

2、
口の中の上あごを舌の先で前後になぞるように動かします。このとき、舌の奥の方の筋肉を意識して使って動かします。

 

 

3、
口の内側から頬の方向を押さえるように舌を動かします。
頬を内側から膨らませるのではなく、頬やあごの内側の筋肉を使うイメージで行います。

 

 

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